Clinically reviewed by یہ کیا ہے؟
ہاتھ سن ہونا کی سب سے عام وجہ کلائی کی ایک پتلی نالی میں نس کا دب جانا ہے، جسے کارپل ٹنل سنڈروم کہتے ہیں۔ یہ نس انگوٹھے، پہلی اور دوسری انگلی کو احساس دیتی ہے، اس لیے یہی انگلیاں سن ہوتی ہیں۔
ایک اہم نشانی یہ ہے کہ چھوٹی انگلی عام طور پر ٹھیک رہتی ہے۔ اگر چھوٹی انگلی بھی سن ہو یا گردن میں بھی درد ہو، تو مسئلہ گردن کی نس کا ہو سکتا ہے۔
علامات
- انگوٹھا، پہلی اور دوسری انگلی سن ہونا یا جھنجھناہٹ
- رات کو نیند خراب ہونا، اور ہاتھ جھٹکنے سے آرام ملنا
- کلائی سے کہنی تک درد جانا
- پکڑ کمزور ہونا، کپ یا گلاس ہاتھ سے گرنا
- بٹن لگانے اور چھوٹی چیز پکڑنے میں دشواری
- چھوٹی انگلی عام طور پر متاثر نہیں ہوتی
- صبح اٹھ کر ہاتھ پھول ہوا محسوس ہونا
وجوہات
- بار بار کلائی کا کام، جیسے کپڑا نچوڑنا، آتا گوندھنا، ہتھوڑی یا مشین کا کام
- گھنٹوں کلائی مڑی ہوئی رکھ کر ٹائپنگ یا موبائل چلانا
- حمل، جس میں پانی کی زیادتی سے نالی کا دباؤ بڑھتا ہے۔ یہ اکثر پیدائش کے بعد خود ٹھیک ہو جاتا ہے
- شوگر اور تھائیرائڈ، جو نسوں کو کمزور کرتے ہیں
- کلائی کی پرانی ٹوٹی ہڈی، جس سے نالی کی شکل بدل گئی ہو
کب ڈاکٹر سے ملیں؟
جلدی آئیں، جب سن پن کبھی کبھار کے بجائے روز ہونے لگے۔ شروع میں علاج سے زیادہ تر لوگ بغیر آپریشن ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ سال بھر چھوڑ دینے پر نس کو مستقل نقصان ہو سکتا ہے۔
فوراً ڈاکٹر سے ملیں اگر انگوٹھے کے نیچے کا گوشت دوسرے ہاتھ سے پتلا لگنے لگے، یا سن پن آنا جانا چھوڑ کر مسلسل ہو جائے۔
فوراً ہسپتال جائیں اگر سن پن اچانک جسم کی پوری ایک طرف میں ہو، منہ ٹیڑھا ہو یا زبان لڑکھڑانے لگے۔ یہ فالج ہے۔
علاج
معائنہ سے طے ہوتا ہے کہ نس کلائی پر دب رہی ہے یا گردن میں، کیونکہ علامات ملتی جلتی ہیں اور علاج الگ ہے۔
- رات کو کلائی کی اسپلنٹ, جو شروع کے مرحلے میں سب سے زیادہ اثر والی چیز ہے
- نس کی نرم ورزش, نس کو نالی کے اندر ہلانا، کھینچنا نہیں
- ہاتھ سے تھراپی (مینول تھراپی), کلائی اور بازو کے پٹھوں کا کام
- الٹراساؤنڈ, نس کے ارد گرد کی سوجن کم کرنے کے لیے
- ٹینس, جہاں رات کا درد سب سے بڑی شکایت ہو
- پکڑ کی ورزش, سن پن کم ہونے کے بعد
آپریشن ان کیسز کے لیے ہے جہاں گوشت سکڑ گیا ہو۔ یہ فیصلہ ڈاکٹر کا ہے۔
ورزش اور احتیاط
کیا کرنا ہے
- نس کی نرم گلائیڈز، آہستہ، کبھی درد یا سن پن تک نہیں
- کلائی کو آگے اور پیچھے آہستہ کھینچنا، بیس سے ٹیس سیکنڈ روک کر
- انگلیوں کو مٹھی، ہک اور سیدھی پوزیشن میں گھمانا، دس بار، دن میں دو وقت
کیا نہیں کرنا
- کلائی کو موڑ کر سونا، یا تکیے کے نیچے دبا کر ہاتھ رکھنا
- زور سے پکڑنا، کپڑا نچوڑنا، یا دیر تک موٹر سائیکل کا ہینڈل پکڑ کر رکھنا
- ایسی اسٹریچنگ جو ہاتھ سن کر دے۔ سن پن شروع ہو تو فوراً رک جائیں
گھر پر کیا کریں؟
رات کو کلائی کی اسپلنٹ پہنیں۔ یہ کلائی کو سیدھا رکھتی ہے اور اکثر رات کا جاگنا اسی سے ختم ہوتا ہے۔ میڈیکل اسٹور کی عام اسپلنٹ کافی ہے۔
اس میں ٹھنڈا سیک گرم سے بہتر ہے، کیونکہ مسئلہ ایک تنگ جگہ کی سوجن ہے۔ دس منٹ کلائی کے اگلے حصے پر، کپڑے کے ساتھ۔
اگر شوگر ہے تو شوگر کنٹرول کرنا نس کی بہتری کے لیے ضروری ہے۔ یہ ڈاکٹر سے بات کرنے والی چیز ہے۔
کتنا وقت لگتا ہے؟
شروع کا ہلکا مسئلہ اسپلنٹ اور نس کی ورزش سے دو سے چار ہفتوں میں صاف بہتر ہوتا ہے اور چھ سے آٹھ ہفتوں میں بیٹھ جاتا ہے۔
کئی مہینے پرانا مسئلہ تین مہینے کا علاج مانگتا ہے۔ حمل کا کارپل ٹنل پیدائش کے چند ہفتوں میں خود ٹھیک ہو جاتا ہے۔ تفصیلی معلومات انگریزی صفحہ کارپل ٹنل سنڈروم علاج پر ہے۔
عام سوالات
رات کو ہاتھ کیوں زیادہ سن ہوتا ہے؟
کیا بغیر آپریشن ٹھیک ہو جاتا ہے؟
یہ کلائی کا مسئلہ ہے یا گردن کا؟
حمل میں ہاتھ سن ہونے کا کیا کریں؟
Roman Urdu mein parhein
Ye kya hai
Haath sun hona ki sab se aam wajah kalai ki ek patli nali mein nas ka dab jana hai, jise carpal tunnel syndrome kehte hain. Ye nas angoothe, pehli aur doosri ungli ko ehsaas deti hai, is liye yahi ungliyan sun hoti hain.
Ek ahem nishani ye hai ke chhoti ungli aam tor par theek rehti hai. Agar chhoti ungli bhi sun ho ya gardan mein bhi dard ho, to masla gardan ki nas ka ho sakta hai.
Alamat
- Angootha, pehli aur doosri ungli sun hona ya jhunjhuni
- Raat ko neend kharab hona, aur haath jhatakne se aaram milna
- Kalai se kohni tak dard jana
- Pakar kamzor hona, cup ya glass haath se girna
- Button lagane aur chhoti cheez pakarne mein dushwari
- Chhoti ungli aam tor par mutasir nahi hoti
- Subah uth kar haath phool hua mehsoos hona
Wajuhat
- Baar baar kalai ka kaam, jaise kapra nichorna, aata gundhna, hathori ya machine ka kaam
- Ghanton kalai mori hui rakh kar typing ya mobile chalana
- Hamal, jis mein pani ki ziyadti se nali ka dabao barhta hai. Ye aksar paidaish ke baad khud theek ho jata hai
- Sugar aur thyroid, jo nason ko kamzor karte hain
- Kalai ki purani tooti haddi, jis se nali ki shakal badal gai ho
Kab doctor se milen
Jaldi aayen, jab sun pan kabhi kabhar ke bajaye roz hone lage. Shuru mein ilaj se zyada tar log bina operation theek ho jate hain. Saal bhar chhor dene par nas ko mustaqil nuqsan ho sakta hai.
Foran doctor se milen agar angoothe ke neeche ka gosht doosre haath se patla lagne lage, ya sun pan aana jana chhor kar musalsal ho jaye.
Foran hospital jayen agar sun pan achanak jism ki poori ek taraf mein ho, muh tedha ho ya zuban larakhne lage. Ye falij hai.
Ilaj
Assessment se tay hota hai ke nas kalai par dab rahi hai ya gardan mein, kyunke alamat milti julti hain aur ilaj alag hai.
- Raat ko kalai ki splint, jo shuru ke marhale mein sab se zyada asar wali cheez hai
- Nas ki narm warzish, nas ko nali ke andar hilana, kheenchna nahi
- Haath se therapy (manual therapy), kalai aur baazu ke pathon ka kaam
- Ultrasound, nas ke ird gird ki sujan kam karne ke liye
- TENS, jahan raat ka dard sab se bari shikayat ho
- Pakar ki warzish, sun pan kam hone ke baad
Operation un cases ke liye hai jahan gosht sukar gaya ho. Ye faisla doctor ka hai.
Warzish
Kya karna hai
- Nas ki narm glides, aahista, kabhi dard ya sun pan tak nahi
- Kalai ko aage aur peeche aahista kheenchna, bees se tees second rok kar
- Ungliyon ko mutthi, hook aur seedhi position mein ghumana, das bar, din mein do waqt
Kya nahi karna
- Kalai ko mor kar sona, ya takiye ke neeche daba kar haath rakhna
- Zor se pakarna, kapra nichorna, ya der tak motorcycle ka handle pakar kar rakhna
- Aisi stretching jo haath sun kar de. Sun pan shuru ho to foran ruk jayen
Ghar par kya karen
Raat ko kalai ki splint pehnen. Ye kalai ko seedha rakhti hai aur aksar raat ka jagna isi se khatam hota hai. Medical store ki aam splint kaafi hai.
Is mein thanda sek garam se behtar hai, kyunke masla ek tang jagah ki sujan hai. Das minute kalai ke agle hissay par, kapre ke sath.
Agar sugar hai to sugar control karna nas ki behtari ke liye zaroori hai. Ye doctor se baat karne wali cheez hai.
Kitna waqt lagta hai
Shuru ka halka masla splint aur nas ki warzish se do se char hafton mein saaf behtar hota hai aur chhe se aath hafton mein baith jata hai.
Kai mahine purana masla teen mahine ka ilaj maangta hai. Hamal ka carpal tunnel paidaish ke chand hafton mein khud theek ho jata hai. Tafseeli maloomat English page Carpal Tunnel Syndrome Treatment par hai.
Aam sawalat
Raat ko haath kyun zyada sun hota hai?
Kya bina operation theek ho jata hai?
Ye kalai ka masla hai ya gardan ka?
Hamal mein haath sun hone ka kya karen?
Al-Shama Physiotherapy Clinic
Ask about an appointment
اپائنٹمنٹ کے بارے میں پوچھیںAppointment ke liye poochein
Fill this in and WhatsApp will open with your details ready to send.
یہ فارم پُر کریں؛ واٹس ایپ پر آپ کی تفصیلات کے ساتھ پیغام تیار ہو جائے گا۔Yeh form bharein, WhatsApp aap ki tafseel ke saath khul jaye ga.
Clinic and online appointments
INFORMATION → INDIVIDUAL CARE
A plan built around you.
Talk with Dr. Zahra Fatima, DPT. Understand your next steps, with guidance for your own symptoms and daily routine.
Talk it through
Discuss your symptoms, what you find difficult and what you want to get back to.
Understand your next steps
Use the consultation to discuss which care and exercises fit your situation.
Take your plan with you
Your online consultation includes a written plan you can refer to afterwards.